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吃什么补肾补肝

发布时间:2019-07-20 19:01:29

肾和肝是我们人体中很重要的两个器官,尤其是对于男性来说,肾和肝的健康是她们保持身体强壮、性功能正常的法宝。因此,很多男性都有补肾补肝的需求。其实我们身边的很多食物都可以帮助到他们,下面就一起看看吃什么补肾补肝吧。

吃什么补肾补肝

一、黑芝麻

黑芝麻能滋补肝肾,特别适合肾虚的人群食用,对治疗头晕耳鸣、枯发脱发、须发早白、腰膝酸软、大便秘结等症具有较好的疗效。黑芝麻的常见做法就是黑芝麻粥、黑芝麻糊、黑芝麻片等。

二、枸杞

枸杞能补肾益精、疏肝明目,是一种常见的中药材,对治疗腰膝酸软、腰膝酸痛、头晕眼花等肾虚症状有着较好的疗效。一般建议用枸杞泡水喝,方法简单,效果又好。

三、胡桃

胡桃是一种常见的坚果,具有补肾益肝的功效,常吃胡桃,可以预防肾虚、改善肝功能、缓解便秘、健脑、强健筋骨。建议出现肾虚症状的朋友不妨经常食用胡桃,补肾效果较为明显。

四、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆等。

五、东革阿里

东革阿里是男性补肾养精的好东西,每天拿几克东革阿里泡水喝,对身体滋补补肾的效果是很有效果的。

六、蚝

蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

七、黑米

寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效。

八、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。

看了这篇文章,相信大家对于吃什么补肾补肝已经有了了解。其实补肾补肝不但可以增强男性的性能力,还对头晕耳鸣、腰膝酸软、大便秘结等症状有一定的效果。平常生活中,我们可以多吃上述的食品,还犹豫什么,快去囤货吧!

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